сделать стартовой    в избранное
<?=SITE_NAME?>

Главная / Здоровье /



Четкий режим сна защищает от ожирения
В Харькове двух оперативников осудили за «липовые» доказательства

Четкий режим сна защищает от ожирения В Харькове двух оперативников осудили за «липовые» доказательства

четверг, 21 ноября 2013 06:47:17

Женщины, которые ложатся и встают каждый день в одно и то же время, как правило, не страдают ожирением. По нескольким неделям наблюдений специалистов за 300 женщин 17—26 лет, был сделан этот вывод. Как передает The Telegraph, чем строже соблюдался режим, тем меньше было жировых отложений.

Ранее публиковавшиеся исследования также доказывают, что недосып отражается на весе человека. Но до этого никто не учитывал конкретное время отхода ко сну. В рамках последнего изыскания ученые сначала оценили состав тела добровольцев. Потом участникам эксперимента дали устройства, отслеживающиеся их передвижения днем и режим сна.

Так, если человек спал менее 6, 5 часов или более 8, 5 часов, то у него было больше жировых отложений. А если отличия во времени засыпания и подъема составляли 90 минут, то концентрация жира также повышалась, чего не скажешь о вариациях, не превышавших 60 минут.

Профессор Брюс Бэйли убежден: режим сна влияет на гормоны, связанные с аппетитом. Сбивая «внутренние часы», человек вредит себе. Чтобы улучшить качество сна, нужно регулярно тренироваться, сделать спальню тихой и темной комнатой, а к кровати подходить, только если собираетесь спать.

var begun_auto_pad = 200004088; var begun_block_id = 200083370;

источник: NEWSru, Подробности

« назад

HTML код:
  • копировать HTML код
  • смотреть
    BB код (код для форумов):
  • копировать код для форумов
  • смотреть
  • Последние новости:

    Читать по теме:

    Права на сайт World & News © 2006
    Новости принадлежат их авторам.